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沧州名图体育
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健身器材分哪几类？
2019-06-07 15:24
小区健身器材种类繁多：太空漫步器、太极云手、上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、
腰力锻炼器、双人大转轮、跑步器、滑行器、划船器、
蹬力器、单杠、双杠、下肢训练器、滚筒、多功能锻
炼器、伸背器、健骑器、旋风轮、肋木架、多功能上
肢锻炼、肩关节康复器、双人腰背按摩。器、腹背锻
炼器、腰腿锻炼器、上肢锻炼器、下肢康复器、太极
推手、天梯等。跑步器
腰力锻炼器、双人大转轮、跑步器、滑行器、划船器、
蹬力器、单杠、双杠、下肢训练器、滚筒、多功能锻
炼器、伸背器、健骑器、旋风轮、肋木架、多功能上
肢锻炼、肩关节康复器、双人腰背按摩。器、腹背锻
炼器、腰腿锻炼器、上肢锻炼器、下肢康复器、太极
推手、天梯等。跑步器
功能：有氧耐力运动，通过在机上持续的模拟跑动，能够有效的提高心、肺功能和增强两腿的肌力。
方法：上、下肢配合作跑步动作，一般需要持续15—30分钟，方能达到有氧运动锻炼的效果。心脑血管患者遵医嘱。蹬力器
功能：下肢运动。通过锻炼可增强两腿的肌力。
方法：人坐于吊椅中，两脚屈膝蹬横杠，使吊椅向后上方升起，是进膝伸直，接着屈膝使座椅摆回。如此反复运动。单杠
方法：人坐于吊椅中，两脚屈膝蹬横杠，使吊椅向后上方升起，是进膝伸直，接着屈膝使座椅摆回。如此反复运动。单杠
功能：上肢运动。锻炼双臂及肩、背部肌力。
方法：双肩悬垂做引体向上，用腿腰挺起和举腿收腹。力量素质好者可做水平悬垂。老年人不宜使用。